Se alguém achou que esse papo logo seria deixado de lado, se enganou.
No Brasil, a preocupação com a saúde mental praticamente dobrou desde o primeiro pico da pandemia, saltando de 25% para 46%, segundo a The Bakery.
Há tempos, a população brasileira é afetada por sofrimentos mentais ― e isso engloba o universo profissional. Consequentemente, gestores e RH se preocupam mais e buscam recursos como dinâmicas de saúde mental no trabalho.
Se você chegou até aqui por esse motivo, aproveite a leitura! Separamos três dinâmicas que podem ser úteis em sua empresa, além de informações que indicam sua importância. Confira!
- Saúde mental em números
- 3 exemplos de dinâmicas de saúde mental no trabalho
- A importância da saúde mental no trabalho
- Algumas dicas extras para a saúde mental no trabalho
Saúde mental em números
De certa forma, todo mundo entende que o estresse faz parte da vida adulta e do trabalho. Mas… até que ponto?
Antes de falarmos das dinâmicas de saúde mental no trabalho, queremos te apresentar alguns dados que indicam a importância desse assunto.
Segundo a OMS ― Organização Mundial da Saúde ―, há cerca de 322 milhões de pessoas deprimidas no mundo, algo que representa 4,4% da população mundial.
O Brasil, infelizmente, se destaca quando o assunto é saúde mental:
- Com 11,5 milhões de pessoas nessa situação, somos o segundo país mais depressivo da América Latina (5,8% da população, atrás apenas do EUA com 5,9% da população);
- Além disso, somos o país mais ansioso do planeta, com 18,6 milhões de pessoas lidando com o transtorno (o que equivale a 9,3% da população).
Além de todo mal-estar pessoal que isso causa, podendo afetar a vida profissional e o ambiente de trabalho, há ainda dois pontos que merecem atenção do RH:
- Projeções do Fórum Econômico Mundial dão conta de que os gastos com saúde mental ao redor do mundo podem chegar a 6 trilhões de dólares até 2030;
- Segundo a Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil), 30% dos profissionais brasileiros se encontram sem condições emocionais, mentais ou físicas para seguir trabalhando atualmente.
Com base nessa realidade, especialistas estimam que a Síndrome do Burnout ― agora classificada como doença ocupacional ― pode se tornar uma epidemia em duas ou três décadas.
3 exemplos de dinâmicas de saúde mental no trabalho
Conhecer a realidade e as perspectivas te fizeram querer saber logo como intervir e gerar um impacto positivo para seus colaboradores?
Então, confira a seguir as 3 dinâmicas de saúde mental no trabalho que separamos:
- Dinâmica do Espelho
Já notou que quando o assunto é saúde mental, muitas pessoas sugerem a terapia? Esse processo, que é muito importante, se baseia em diversos princípios, inclusive o autoconhecimento.
Sabendo disso, começamos com uma dinâmica que provoca nas pessoas reflexões acerca de si mesmas e sobre sua importância para o grupo. Além disso, permite que o comportamento dos participantes seja avaliado.
Confira os passos abaixo:
- Dinâmicas de saúde mental precisam ser feitas em um ambiente aconchegante e convidativo. Prepare isso com antecedência;
- Reúna a equipe e, antes de começar, pergunte se alguém já participou da Dinâmica do Espelho. As pessoas que já tiverem participado não devem participar novamente.
O que fazer? Coloque-as para distribuir materiais e acompanhar, de forma que não percam o vínculo com o grupo;
- Prepare caixas com espelhos dentro e distribua uma para cada participante, orientando que não abram antes de autorizados a fazê-lo;
- Diga ao grupo que, dentro de cada caixa, há uma foto de alguém muito importante para cada pessoa ali;
- Em seguida, peça aos participantes ― um a um ― para posicionar a caixa diante do rosto e abri-la, mas sem revelar de quem é a "foto" que estão vendo;
- Cada participante deve olhar para a "foto" e falar para o grupo característica da pessoa que está vendo, sem revelar que fala de si mesmo.
Quanto mais características um participante apresentar, maior deve ser seu nível de reflexão e autoconhecimento.
O RH pode aproveitar o momento para avaliar como cada colaborador se percebe e identificar sinais importantes sobre sua saúde mental.
- Dinâmica dos Balões
Além do autoconhecimento, a partilha de sentimentos é importante para trabalhar questões emocionais. Por isso, nossa segunda dinâmica de saúde mental no trabalho tem esse foco.
Comece distribuindo três balões vazios para cada participante e siga os passos indicados abaixo.
Primeiro balão:
- Ao entregar o primeiro balão, peça que as pessoas imaginem um medo que elas têm, enquanto enchem o balão. Não é necessário compartilhar que medo é esse;
- Com os balões cheios e amarrados, peça que cada pessoa segure seu balão diante de si e, olhando para ele, imagine/visualize o medo;
- Em seguida, peça para que o grupo diga, em voz alta, "eu não tenho mais medo" e estoure os balões;
- Reflita com o grupo sobre o poder de deixar os medos irem embora.
Segundo balão:
- Com o segundo balão, a dinâmica se repete, mas o objetivo é pensar em algo que cada um deseja para uma pessoa muito especial;
- Ao invés de estourar esse balão, os participantes devem presentear uns aos outros com esse sentimento positivo.
Neste momento, informar ao outro o que é o presente (alegria, prosperidade, dinheiro…) faz sentido. Abraços também são bem-vindos.
Terceiro balão:
- Com o terceiro balão, a dinâmica se repete com cada um pensando em um sonho que desejam alcançar;
- Dessa vez, os participantes precisam cuidar do seu balão.
Para criar um momento, você pode colocar uma música animada e deixar que os colaboradores fiquem um tempo com seus balões, contemplando seus sonhos.
Os que desejarem podem falar com os outros o que esse terceiro balão representa.
Conclusão:
- Passado um tempo, peça que todos se sentem e que falem de seus sentimentos.
Gostaram da dinâmica? Acharam bom colocar os medos pra fora? O que sentiram quando entregaram ou receberam o presente?
O discurso final fica sob a responsabilidade do aplicador da dinâmica. Acompanhe com atenção o processo e use a criatividade.
- Âncora dos Sentimentos
Criada pela Professora Denise Ferreira, especialista em psicologia educacional, essa dinâmica tem por objetivo construir e manter um ambiente livre de tensões.
Isso é importante em diferentes contextos, inclusive o do ambiente corporativo.
A ideia é criar âncoras que são mensagens para serem lidas em momentos de crise. Para tanto, a professora sugere o uso de post-its que podem ser colocadas em um local comum à equipe.
Confira os passos a seguir:
- Peça que as pessoas tragam duas ou três frases que as motivem (essa etapa pode ser feita com algum tempo de antecedência);
- Para o momento da dinâmica, crie um clima animado. A professora sugere uma música para iniciar o momento;
- Apresente a dinâmica para o grupo e explique que as âncoras devem ser buscadas em momentos de crise ou quando as pessoas se sentirem desanimadas;
- Explique o que é a âncora. A principal definição da professora Denise é "o último refúgio de esperança em uma estabilidade";
- Permita que o grupo fale sobre o estado emocional que deseja ancorar e, em seguida, escreva frases inspiradoras e motivacionais nos post-its;
- Tenha um lugar reservado para que as mensagens possam ser coladas e acessadas pela equipe sempre que necessário.
Assim, a dinâmica se encerra, mas não termina ali. Entenda, portanto, que esse mural com as mensagens deve ser criado em um local estratégico para o grupo.
A importância da saúde mental no trabalho
A saúde mental impacta diretamente na capacidade do ser humano em levar uma vida normal. No trabalho, isso tem a ver com se manter produtivo, presente, entregar qualidade e manter boas relações.
Para além do bem-estar dos colaboradores, que deveria ser uma preocupação comum, buscar dinâmicas de saúde mental no trabalho e outras medidas relacionadas é importante porque:
- Pessoas que estão com a saúde em dia cumprem prazos, produzem com mais qualidade, são mais criativas e capazes de inovar;
- A mente saudável também reduz a desmotivação e, consequentemente, os índices de absenteísmo e até de turnover;
- Pessoas que não estão em sofrimento mental se relacionam melhor e trabalham melhor em equipe, o que favorece as entregas e o clima organizacional;
- A saúde mental também evita incidentes, acidentes e outros episódios que resultem tanto em afastamento quanto na alta da necessidade de atendimento médico.
Oferecer benefícios como um plano de saúde é sempre interessante para empresas, mas quanto mais os funcionários precisam de atendimento, maiores as chances de reajuste e aumento de custos.
Algumas dicas extras para a saúde mental no trabalho
A gestão de saúde corporativa é uma abordagem de prevenção de doenças ocupacionais feita de forma inteligente.
Sabendo disso, considere que sua empresa pode oferecer coisas simples como o casual day, a hora do relaxamento e massagens grátis, mas há mais a ser feito.
Para além das dinâmicas de saúde mental no trabalho, é preciso que o RH e a alta-gestão compreendam a importância da criação de um ambiente adequado.
Em muitos casos, a saúde dos colaboradores é comprometida por relações nocivas ― seja com seus líderes ou colegas ―, por excesso de trabalho e por remunerações baixas.
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